Leave Emotional Eating Behind 5.1

Thriveworks – Freeware – iOS
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This audio program, presented by Dr. Edward Abramson, Ph.D., a licensed clinical psychologist and Professor Emeritus of Psychology at California State University, offers valuable insights into emotional eating, a crucial factor in weight management.

The program outlines a structured approach to understanding and controlling emotional eating through five key steps:

<ol>
 <li>Understanding Emotional Eating: Dr. Abramson begins by defining emotional eating and exploring its development.</li>
 <li>Types of Emotional Eating: The discussion includes various forms of emotional eating, from binge eating to milder cases.</li>
 <li>Nurturing and Emotional Management: Participants will discover alternative methods for self-nurturing and regulating emotions without reliance on food.</li>
 <li>Trigger Identification: The program delves into emotions that commonly trigger unnecessary eating.</li>
 <li>Strategies for Emotional Regulation: Finally, attendees will learn specific techniques to address emotions that contribute to compulsive eating behaviors.</li>
</ol>

This comprehensive approach aims to empower individuals with the knowledge and tools needed to better manage emotional eating patterns.

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